اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی تحصیلی و اضطراب امتحان دانش آموزان دختر

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

گروه روانشناسی، واحد رودهن، دانشگاه آزاد اسلامی

چکیده

هدف: پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس بر خودکارآمدی تحصیلی و اضطراب امتحان دانش آموزان مقطع متوسطه منطقه3 شهر تهران انجام گرفت.
روش‌ها: روش پژوهش حاضر به صورت نیمه آزمایشی و طرح تحقیق از نوع پیش آزمون –پس آزمون با گروه کنترل بود. نمونه پژوهش 44 نفر از دانش آموزان مقطع متوسطه منطقه 3 شهر تهران بودند که به عنوان گروه نمونه به شیوه در دسترس انتخاب شدند . تمام دانش آموزان پرسشنامه اضطراب امتحان ساراسون و خودکارآمدی تحصیلی مورگان و همکاران را تکمیل کردند. با توجه به نمرات به دست آمده افراد واجد شرایط به صورت تصادفی در 2 گروه 22 نفری آزمایش و کنترل جایگزین شدند. اعضای گروه آزمایش در 8 جلسه 90 دقیقه‌ای تحت مداخله آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس قرار گرفتند. سپس، از هر دو گروه پس آزمون گرفته شد.
یافته‌ها: نتایج نشان داد که میانگین های نمره های 2 گروه در دو متغیر اضطراب امتحان و خودکارآمدی تحصیلی متفاوت است. علاوه براین، مقدار مجذور ایتا نشان دهنده اندازه ارتباط بین آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی و متغیر اضطراب امتحان ( 285/0 )و خودکارآمدی تحصیلی (102/0)است. مقایسه میانگین ها نشان می دهد که میانگین متغیر اضطراب امتحان در پس آزمون در گروه آزمایش پایین‌تر از گروه کنترل بوده، ولی، میانگین نمره های گروه آزمایش در متغیر خودکارآمدی تحصیلی از گروه کنترل بالاتر بود.
نتیجه‌گیری: شواهد حاکی از این است که آموزش ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس باعث افزایش خودکارآمدی تحصیلی و کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان می شود.

کلیدواژه‌ها

موضوعات


عنوان مقاله [English]

The effectiveness of mindfulness training based on stress reduction on academic self-efficacy and test anxiety of high school female students in Tehran

نویسندگان [English]

  • Saman Momen Beitalahi
  • mehrdad sabet
  • Malek Mirhashemi
Roudehen Branch
چکیده [English]

Objective: The main objective this study was investigating the effectiveness of mindfulness training based on stress reduction on academic self-efficacy and exam anxiety of high school students in Tehran.
Methods: The present research was semi-experimental and the research design was pre-test and post-test with a control group. The research population was 44 high school students in Tehran who were selected as a sample group in an available manner. All students completed Sarason's test anxiety questionnaire and Morgan et al. academic self-efficacy questionnaire. According to the scores obtained, the eligible people were randomly divided into 2 groups of 22 people i.e. experimental and control. Then, the subjects in the experimental group were subjected to the intervention of mindfulness training based on stress reduction in 8 sessions of 90 minutes, but the control group received no intervention. Finally, a post-test was taken from both groups.
Results: The results showed that the mean scores of the 2 groups were different in both test anxiety and academic self-efficacy variables. In addition, the eta squared value shows the relationship between mindfulness-based stress reduction training and test anxiety variable (0.285) and academic self-efficacy (0.102). The comparison of the means shows that the average of the post-test test anxiety variable in the experimental group was lower than the control group, but the average scores of the experimental group in the academic self-efficacy variable were higher than the control group.
 Conclusion: Evidence indicates that mindfulness training based on stress reduction increases academic self-efficacy and reduces students' exam anxiety.

کلیدواژه‌ها [English]

  • mindfulness
  • stress
  • academic self-efficacy
  • test anxiety
ابوالقاسمی، ع.، اسدی‌ مقدم‌، ع.، نجاریان، ب.، شکرکن، ح‌. (1375). ساخت‌ و اعتباریابی‌ مقیاسی‌ برای‌ سنجش‌ اضطراب‌ امتحان‌ در دانش‌آموزان‌ پایه‌ سوم‌ دوره راهنمایی‌ تحصیلی اهواز. علوم تربیتی، 3(2)، 61-74. [Doi: 10.22055/edus.1997.16131]اصغرشایان، پ.، خیری، ا.، بیاضی، ن.، اصغرشایان، ب.، و اصغرشایان، ف. (1402). اثربخشی آموزش مهارت‌های حل مسئله بر اضطراب امتحان، خودکارآمدی و منبع کنترل دانش‌آموزان پسر دوره متوسطه. رویش روانشناسی، 12، 5212-5230. [http://frooyesh.ir/article-1-4337-fa.html]اعرابی، ع.، و صدیقی ارفعی، ف. (1399). رابطه عادات مطالعه، اهداف پیشرفت و خو.دکارآمدی تحصیلی با اضطراب امتحان دانش‌آموزان دبیرستان. مطالعات روانشناسی تربیتی، 17(38)، 105-124. [doi: 10.22111/jeps.2020.5303]بازرگان، ع.، حجازی، ا.، و سرمد، ز. (1387).کتاب روش های تحقیق در علوم رفتاری .تهران: آگاه. [https://agahbookshop.com/login]برزآبادی فراهانی، ن.، امامی پور, س.، و سپاه منصور، م. (1399). رابطه مدیریت هیجان و مهارت های ارتباطی با اهمال کاری تحصیلی در دانش آموزان متوسطه اول. دو ماهنامه علمی - پژوهشی رهیافتی نو در مدیریت آموزشی، 11(42)، 103-108. [https://jedu.marvdasht.iau.ir/journal]بشرپور، س.، و عینی، س. (1401). تدوین مدل علی سازگاری تحصیلی دانش‌آموزان با ناتوانی یادگیری براساس خودکارآمدی تحصیلی و اشتیاق تحصیلی: نقش میانجی تاب‌آوری تحصیلی. ناتوانی های یادگیری، 12(2)، 18-33. [Doi: 10.22098/jld.2022.7608.1814]تاجی پور، آ.، جانجانی، ب.، حبیبی، م.، احدی، م.، و کربلایی، ف. (1398). تأثیر آموزش راهبردهای خودتنظیمی بر خودکارآمدی, اضطراب امتحان و انگیزش پیشرفت دانش آموزان دختر پایه سوم دوره دو متوسطه شهر مشهد. آموزش و ارزشیابی (علوم تربیتی)، 12(47 )، 67-92. توکلی، ا.، و ابراهیمی، ص. (1399). اثربخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT) بر انگیزش تحصیلی، خودکارآمدی و تعلل ورزی تحصیلی دانش آموزان. پیشرفت های نوین در روانشناسی، علوم تربیتی و آموزش و پرورش، 3 (28)، 41 - 27. حسین پور، م. ر.، سمیعی، ل.، شجاع نهند، ح.، فرجزاده، ر. (1401). اثربخشی گروه‌درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد بر اضطراب امتحان و خودکارآمدی دانش آموزان پایه دوم متوسطه. پویش در آموزش علوم تربیتی و مشاوره، 16، 240-256. [https://educationscience.cfu.ac.ir]زارعی، ف.، و یاریگرروش، م. (۱۴۰۲). اثربخشی ذهن‌آگاهی بر عزت‌نفس و تعاملات اجتماعی دانش‌آموزان دارای نارساخوانی. ناتوانی‌های یادگیری، ۱۳(۲)، 31-18. [Doi: 10.22098/jld.2024.14138.2131] زنگی آبادی، م.، صادقی، م.، و قدم پور، ع. (1398). اثربخشی آموزش راهبردهای خودتنظیمی بر خودکارآمدی تحصیلی و سازگاری تحصیلی دانش آموزان ناسازگار. پژوهش در نظام‌های آموزشی، 13(44)، 71-87. [doi: 10.22034/jiera.2019.85986]سلگی، ز.، و ویسی، ر. (1397). اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر حساسیت اضطرابی، خودپنداره و خودکارامدی تحصیلی دانش‌آموزان دچار نارسانویسی. فصلنامه روان‌شناسی کاربردی، 12(4)، 573-594. [doi: 20.1001.1.20084331.1397.12.4.6.6.]عینی، س.، رستم‌اوغلی، ز.، صالحی، م.، مهدی‌خانی، ا.، و حسینی‌پور دیزگاه، ش. (۱۴۰۴). تبیین رابطه اضطراب و درگیری تحصیلی در دانش‌آموزان دارای اختلال یادگیری خاص: آزمون یک مدل میانجی‌گری تعدیل‌شده با خودکارآمدی تحصیلی و حمایت والدین. ناتوانی‌های یادگیری، ۱۵(۱)، ۲۸–۳۸. [doi: 10.22098/jld.2025.18661.2293]نریمانی، م.، جباری قوزلوجه، ع.، و شهریور، آ. (۱۴۰۴). اثربخشی آموزش مبتنی بر توسعه راهبرد خودتنظیمی بر بهبود خودکارآمدی، کنترل هیجان و انگیزه پیشرفت در دانش‌آموزان دارای اختلالات یادگیری. ناتوانی‌های یادگیری، ۱۴(۴)، 80-94. [Doi: 10.22098/jld.2025.17297.2251] نریمانی، م.، و صادق‌زاده بلیل، ن. (۱۴۰۳). مقایسه سبک‌های تفکر و بهزیستی تحصیلی در دانش‌آموزان با و بدون ناتوانی یادگیری. ناتوانی‌های یادگیری، ۱۴(۱)، 74-66. [Doi: 10.22098/jld.2024.14819.2159
Abolghasemi, A., Asadi-Moghadam, A., Najarian, B., & Shokrkon, H. (1996). Construction and validation of a scale for measuring test anxiety in third-grade middle school students in Ahvaz. Journal of Educational Sciences, 3(2), 61-74. [In Persian]. [Doi: 10.22055/edus.1997.16131]
Arabi, A., & Sedighi Arfaei, F. (2020). The relationship between study habits, achievement goals, and academic self-efficacy with test anxiety in high school students. Studies in Educational Psychology, 17(38), 105-124. [In Persian]. [Doi: 10.22111/jeps.2020.5303]
Asgharshayan, P., Kheiri, A., Bayazi, N., Asgharshayan, B., & Asgharshayan, F. (2023). The effectiveness of problem-solving skills training on test anxiety, self-efficacy, and locus of control in male secondary school students. Rooyesh-e-Ravanshenasi, 12, 5212-5230. [In Persian].
Aydın, Y., & Aydın, G. (2020). Acceptance and commitment therapy-based psychoeducation group for test anxiety: A case study of senior high school students. Pamukkale University Journal of Education, 50, 180-200. [Doi: 10.9779/pauefd.584565]
Basharpoor, S., & Einy, S. (2023). Developing a causal model of academic adjustment of students with learning disabilities based on academic self-efficacy and academic eagerness: The mediating role of the academic resilience. Journal of Learning Disabilities, 12(2), 18-33. [In Persian] [Doi: 10.22098/jld.2022.7608.1814]
Barzabadi Farahani, N., Emamipour, S., & Sepahmansour, M. (2020). The relationship between emotion management and communication skills with academic procrastination in lower secondary school students. A New Approach in Educational Management, 11(42), 103-108. [In Persian]
Bazargan, A., Hejazi, E., & Sarmad, Z. (2008). Research methods in behavioral sciences. Tehran: Agah Publications. [In Persian].
Bazzano, A. N., Anderson, C. E., Hylton, C., & Gustat, J. (2018). Effect of mindfulness and yoga on quality of life for elementary school students and teachers: results of a randomized controlled school-based study. Psychology Research and Behavior Management, 11, 81–89.  [Doi:10.2147/PRBM.S157503]
Bozkurt, S., Coban, O., & Hoe, T. (2021). Leadership, school culture, collective efficacy academic, Self- efficacy, and socioeconomic status affect student achievement. Education and Science, (20), 1-18. [Doi:10.15390/EB.2021.9338]
Dewhirst, C., & Goldman, J. (2020). Launching motivation for mindfulness: Introducing mindfulness to early childhoods preservice teachers. Early Child Development and Care, 190(8), 1299-1312. [Doi:10.1080/03004430.2018.1531853]
Eyni, S., Rostamoghli, Z., Salehi, M., Mehdikhani, E., & Hosseinipour Dizgah, S. (2025). Explaining the relationship between anxiety and academic engagement in students with specific learning disorder: Testing a moderated mediation model with academic self-efficacy and parental support. Journal of Learning Disabilities, 15(1), 28–38. [Persian] [Doi: 10.22098/jld.2025.18661.2293]
Fitriana Masitoh, L., & Fitriyani, H. (2018)., Improving students’ mathematics self-efficacy through problem based learnin. Malikussaleh Journal of Mathematics Learning, 1(1), 26-30. [Doi:10.29103/mjml.v1i1.679]
Hanham, J., & Teo, T. (2021). The influence of technology acceptance academic self-efficacy, and gender on academic achievement through online tutoring. Computers & Education, 17(21), 104-122. [Doi: 10.1016/j.compedu.2021.104252]
Hofmann, S. G., & Gómez, A. F. (2017). Mindfulness-based interventions for anxiety and depression. The Psychiatric clinics of North America, 40(4), 739–749. [Doi:10.1016/j.psc.2017.08.008]
Hosseinpour, M. R., Samiee, L., Shoja Nahand, H., & Farajzadeh, R. (2022). The effectiveness of acceptance and commitment therapy (ACT) based group therapy on test anxiety and self-efficacy in second-grade secondary school students. Poyesh in Educational Sciences and Counseling, 16, 240-256. [In Persian].
Kozikoglu, I. (2019). Inverstigating critical thinking in prospective teachers: Metacognitive skills, problem solving skills and academic self –efficacy. Journal of Social studies Education Research, 10(2), 111-130. Maricuţoiu, L.P., & Sulea, C. (2019). Evolution of self-efficacy, student engagement and student burnout during a semester. A multilevel structural equation modeling approach. Learning and Individual Differences, 76, 101785. [Doi: 10.1016/j.lindif.2019.101785]
Mavilidi, M.F., Ouwehand, K., Riley, N., Chandler, P., & Paas, F. (2020). Effects of an acute physical activity break on test anxiety and math test performance. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(5), 1523. [Doi: 10.3390/ijerph17051523]
Morgan, B. B., Glickman, A. S., Woodard, E. A., & Blaiwes, A. S. (1986). Measurement of team behaviors in a Navy training environment. [Doi:10.21236/ada185237] Mornar, M., & Marusic, I. (2022). Academic self –efficacy and learning strategies as mediators of the relation between personality and elementary school students, achievement. European Journal of Education, 1-18. [Doi:10.1007/s10212-021-00576-8]
Narimani, M., & Sadeghzadeh Balil, N. (2024). Comparison of thinking styles and academic well-being in students with and without learning disabilities. Journal of Learning Disabilities, 14(1), 66–74. [Persian] [Doi:10.22098/jld.2024.14819.2159]
Narimani, M., Jabbari Gouzloujeh, A., & Shahrivar, A. (2025). Effectiveness of self-regulation strategy development training on improving self-efficacy, emotion control, and achievement motivation in students with learning disabilities. Journal of Learning Disabilities, 14(4), 80–94. [Persian] [Doi: 10.22098/jld.2025.17297.2251]
Nikmehr, P., Salmani, A. & Jafari, E. (2021). Investigating the Role of Social Anxiety in Predicting Students' Academic Self-Efficacy. Journal of Family Relations Studies1(1), 51-58. [Doi:10.22098/jhrs.2022.1422]
Pachiapan, H., & Yeti, S. (2024). Effectiveness of Hypnotherapy and Neurolinguistic Programming on TestAnxiety Among Paramedical Students. ProQuest Dissertations & Theses.Pires, P., & Hofmann, G. (2023). The efficacy of a comparison, acceptance and mindfulness-based pilot intervention for adolescents test anxiety: a case using the academic program. Journal of Evidence-Based Psychotherapies, 23(1), 37-66. [Doi:10.24193/jebp.2023.1.3]
Roos, A.L., Goetz, T., Krannich, M., Donker, M., Bieleke, M., Caltabiano, A., Mainhard, T. )2022). Control, anxiety and test performance: Self-reported and physiological indicators of anxiety as mediators. British Journal of Educational Psychology, 93(1), 72-89. [Doi: 10.1111/bjep.12536]
Sarason, I. G. (1978). The Test Anxiety Scale: Concept and Research. In C. D. Spielberger, & I. G. Sarason (Eds.), Stress and Anxiety (Vol. 5, pp. 193-216). Washington DC: Hemisphere.
Solgi, Z., & Veisi, R. (2018). The effectiveness of mindfulness training on anxiety sensitivity, self-concept, and academic self-efficacy in students with dysgraphia. Journal of Applied Psychology, 12(4), 573-594. [In Persian]. [Doi: 20.1001.1.20084331.1397.12.4.6.6]
Tajipour, A., Janjani, B., Habibi, M., Ahadi, M., & Karbalaei, F. (2019). The effect of self-regulation strategies training on self-efficacy, test anxiety, and achievement motivation in female students of the second stage of secondary school in Mashhad. Journal of Instruction and Evaluation, 12(47), 67-92. [In Persian].
Tavakoli, A., & Ebrahimi, S. (2020). The effectiveness of mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) on academic motivation, self-efficacy, and academic procrastination in students. Modern Advancements in Psychology, Educational Sciences, and Education, 3(28), 27-41. [In Persian].
Teymoori, R., Salmani, A. & Salehinejad, M. A. (2022). The relationship between emotional character with depression and anxiety in patients with polycystic ovary syndrome. Journal of Research in Psychopathology3(7), 47-53. [Doi:10.22098/jrp.2022.9595.1042]
Wuthrich, V.M., Jagiello, T., & Azzi, V. (2020). Academic stress in the final years of school: A systematic literature review. Child Psychiatry & Human Development, 51(6), 986-1015. [Doi: 10.1007/s10578-020-00981-y]
Zangiabadi, M., Sadeghi, M., & Ghadampour, A. (2019). The effectiveness of self-regulation strategies training on academic self-efficacy and academic adjustment in maladjusted students. Research in School and Virtual Learning (JIERA), 13(44), 71-87. [In Persian]. [Doi: 10.22034/jiera.2019.85986]
Zareii, F., & Yarigarravesh, M. (2024). Effectiveness of mindfulness on self-esteem and social interactions of students with dyslexia. Journal of Learning Disabilities, 13(2), 18–31. [Persian] [Doi:10.22098/jld.2024.14138.2131]